長く続けよう

TAG

スローステップ運動

レコーディング・ダイエット
  • 2022年9月3日

レコーディング・ダイエット～持病もちでもダイエッター～ぼちぼちダイエット50代　1/31～2/10

【1/31　体重測定結果】 【1/31　ご飯のメニュー】 【朝】パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト・ベーコンエッグ（卵2個・ベーコン1枚）レタス・きゅうり・トマト 【昼】ホットケーキ1枚・野菜ジュース 【晩】ヨシケイのメニュー　1/30のメニュー（氷温造り　赤魚のみぞれ煮・根菜金平・菜の花のからし和え）200㎉・ご飯1膳（160㎉） 【間食】なし 【運動】カルフット2セット やはり、昨日 […]

レコーディング・ダイエット
  • 2022年9月3日

【スローステップ運動＆ル・プリエスクワットの運動でダイエット。】レコーディング・ダイエット～持病もちでもダイエッター～ぼちぼちダイエット50代　1/25～1/30

【1/25　体重測定結果】 【1/25　ご飯のメニュー】 【朝】パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト 【昼】かけうどん（鶏もも肉・ネギ・油揚げ・ほうれん草） 【晩】ヨシケイのメニュー（紙包み　鶏肉ときのこの野菜蒸し・大根とちくわのおかか煮・ほうれん草の白あえ）159㎉・ご飯1膳（160㎉）【間食】なし 【運動】休み 【1/26　体重測定結果】 【1/26　ご飯のメニュー】 【朝】パン（6枚 […]