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レコーディング・ダイエット
  • 2022年7月25日

レコーディング・ダイエット～持病もちでもダイエッター～アラカンダイエット～【7/18～7/24】

【7/18　体重測定結果】 【7/18　ご飯のメニュー】 【朝食】青汁プロテイン（豆乳・粉末青汁プロテイン・MCTオイル）・ヨーグルト（ブルーベリー10個） 【昼食】うなちらし（7/17の残り）・アスパラガス＆たまご炒め 【夕食】親子丼・豆腐の味噌汁・梅キュウリ 【間食】くずもち・わらびもち 【運動】なし 【ストレッチ】　足首ストレッチ　１セット 【7/19　体重測定結果】 【7/19　ご飯のメニ […]

レコーディング・ダイエット
  • 2022年6月28日

レコーディング・ダイエット～持病もちでもダイエッター～アラカンダイエット～【5/2～5/8】

【5/2　体重測定結果】 【5/2　ご飯のメニュー】 【朝食】青汁プロテイン（牛乳＋粉末青汁＋MCTオイル） 【昼食】ごはん150ｇ・玉子スープ・野菜炒め・野菜ジュース 【夕食】ヨシケイのメニュー（牛肉と野菜のオイスターソース・角揚げの甘じょうゆ煮・五目なます）・ごはん150ｇ 【間食】みかんの牛乳寒天 【運動】ル・プリエスクワット　１セット 【ストレッチ】　足首ストレッチ　１セット 【5/3　体 […]