- 2022年5月9日
【オススメのモリンガプロテイン】【50代の筋肉量・筋肉率を上げるためには？】持病もちでもダイエッター50代
【50代の筋トレ】 さて、筋肉量を増やして筋肉率も上げていくには、どのようにしていくべきなのか…いろいろ調べてみました。 【50代の筋トレの注意点】 【筋トレの回数】 若い頃と比べて疲労度が高いので回復に時間がかかります。さらに、筋肉の増加する速度も遅くなっているので、無理は禁物ということです。 なので…毎日筋トレメニューをこなそうとすると、身体が悲鳴を上げて継続が難しくなるのだとか・・・。 そこ […]