- 2021年9月30日
レコーディング・ダイエット～持病もちでもダイエッター～ぼちぼちダイエット50代～アラカンダイエット【5/17～5/23］
【5/17 ご飯のメニュー】 【朝】プロテイン・パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト 【昼】沖縄そば・紅ショウガいりさつま揚げ 1枚 【晩】ヨシケイのメニュー（彩りひじきのごまサラダ・鎌倉黄金メンチカツ220㎉）・粕汁・ご飯1膳（160㎉） 【間食】なし 【運動】なし 昨日、餃子を食べたので小麦粉を気にしてご飯を食べなかったから今朝の体脂肪率は減るはずだった・・・💦でも、体脂肪率は増えた結 […]