【7/12 体重測定結果】 【7/12 ご飯のメニュー】 【朝】プロテイン・パン（6枚切り）1枚・カフェオレ（MCTオイル入り）・ヨーグルト 【昼】冷やしうどん・冷やしトマト 【晩】ヨシケイのメニュー（甘辛豚キムチ・角揚げの甘じょうゆ煮・しば漬け入りなます）426㎉・ご飯1膳（160㎉） 【間食】なし 【運動】なし 【7/13 体重測定結果】 【7/13 ご飯のメニュー】 【朝】プロテイン・パン（ […]
【6/21 体重測定結果】 【6/21 ご飯のメニュー】 【朝】プロテイン・パン（6枚切り）1枚・カフェオレ（MCTオイル入り）・ヨーグルト（キウイフルーツ1個） 【昼】沖縄そば・ポーク野菜炒め（ポーク1/6個・キャベツ・玉ねぎ・ニンジン） 【晩】ヨシケイのメニュー（氷温づくり赤魚のみぞれ煮・なすのそぼろみそ炒め・野菜の彩り煮）274㎉・ご飯1膳（160㎉） 【間食】なし 【運動】なし 【6/22 […]
【5/17 ご飯のメニュー】 【朝】プロテイン・パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト 【昼】沖縄そば・紅ショウガいりさつま揚げ 1枚 【晩】ヨシケイのメニュー（彩りひじきのごまサラダ・鎌倉黄金メンチカツ220㎉）・粕汁・ご飯1膳（160㎉） 【間食】なし 【運動】なし 昨日、餃子を食べたので小麦粉を気にしてご飯を食べなかったから今朝の体脂肪率は減るはずだった・・・💦でも、体脂肪率は増えた結 […]
【ここまでの結果】 今年、ゆるく私はダイエットを始めてみました。 本当にこれがダイエット？っていうくらいのものですが・・・💦 ここに私の健康診断の結果（毎年8月に行われています）を載せて、今現在の値と比較してみたいと思います。 【令和元年と令和2年の健康診断の結果】 ものすごく健康に悪そうな結果ですね。しかし、おかげさまで高血圧や糖尿病にはかかっていません。 腰椎椎間板ヘルニアの影響か・・・身長が […]
久しぶりの更新です。先週は、大掃除などで体力的に限界になり、更新できませんでした。ブログに書くことで、私の体重測定のモチベーションが継続できます。頑張って続けていきます。 【12/2 体重測定結果】 【12/2 ご飯のメニュー】 【朝】パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト 【昼】うどん（鶏もも肉・ネギ・ほうれん草） 【晩】ヨシケイのメニュー（骨まで柔らかイワシ生姜煮・牛肉と野菜のごまだれ炒 […]
