【5/16 体重測定結果】 【5/16 ご飯のメニュー】 【朝食】青汁プロテイン（牛乳＋粉末青汁・MCTオイル） 【昼食】インスタントラーメン（豚肉・玉ねぎ・ニンジン・もやし） 【夕食】ヨシケイのメニュー（チキンのじゃがバター・ひじきと大豆の煮物・小松菜のごまあえ）349㎉・ごはん200ｇ 【間食】プリン 【運動】なし 【ストレッチ】 足首ストレッチ １セット 親がプリンにハマっているので・・・ほ […]
【5/2 体重測定結果】 【5/2 ご飯のメニュー】 【朝食】青汁プロテイン（牛乳＋粉末青汁＋MCTオイル） 【昼食】ごはん150ｇ・玉子スープ・野菜炒め・野菜ジュース 【夕食】ヨシケイのメニュー（牛肉と野菜のオイスターソース・角揚げの甘じょうゆ煮・五目なます）・ごはん150ｇ 【間食】みかんの牛乳寒天 【運動】ル・プリエスクワット １セット 【ストレッチ】 足首ストレッチ １セット 【5/3 体 […]
【12/20 体重測定結果】 【12/20 ご飯のメニュー】 【朝食前】白湯200㏄ 【朝食】バナナ1本・ヨーグルト・牛乳（MCTオイル入り） 【昼食】チャーハン（豚肉・ピーマン・玉ねぎ・ニンジン・キャベツ）・緑茶 1杯 【夕食】ヨシケイのメニュー（ボンゴレペペロンチーノ・ベーコンと野菜のポトフ・温玉サラダ（レタス・きゅうり・トマト・キャベツ・温泉卵）577㎉ 【夕食後】生レモン水（レモン1/2個 […]
【12/6 ご飯のメニュー】 【朝食前】レモン水（レモン1/2個・白湯200㏄) 【朝食】バナナ1本・ヨーグルト・牛乳（MCTオイル入り)・緑茶1杯 【昼食】チャーハン（豚肉・ピーマン・玉ねぎ・ニンジン・キャベツ）・野菜スープ（12/5の野菜スープ）・コーヒー2杯・緑茶1杯 【夕食】ヨシケイのメニュー（氷温づくり しまほっけ塩焼き・和風春雨・椎茸入りおから）329㎉・ご飯1膳（180ｇ）・緑茶1杯 […]
【11/9 ご飯のメニュー】 【朝食前】レモン・りんご酢水 200㏄ 【朝】プロテイン・パン（6枚切り）1枚・カフェオレ（MCTオイル入り）・ヨーグルト 【昼】卵かけごはん（150ｇ・卵1個）・ほうれん草のお浸し・にゅう麵（そうめん・しいたけ・にんじん・ねぎ）お椀1杯 【晩】芋煮（里芋・こんにゃく・ねぎ・牛肉）・麦ごはん150ｇ・サラダ（レタス・きゅうり・トマト・キャベツ） 【間食】なし 【運動】 […]
