【10/26 ご飯のメニュー】 【朝】プロテイン・食パン1枚・カフェオレ（MCTオイル入り）・ヨーグルト 【昼】餃子10個 【晩】麻婆豆腐・チャプチェ・サラダ（レタス・きゅうり・トマト・キャベツ・ブロッコリー・ゆで卵）・押し麦ごはん（150ｇ） 【間食】なし 【運動】なし 【ストレッチ】足首ストレッチ 2セット 今日はトイレ騒動が起きました。トイレマットがものすごく濡れていて・・・なにごと？水がビ […]
【10/11 体重測定結果】 【10/11 ご飯のメニュー】 【朝】プロテイン・パン1枚・カフェオレ（MCTオイル入り） 【昼】どん兵衛・バナナ1本・コーヒー 【晩】サーモン刺身・チキンサラダ（レタス・きゅうり・トマト・キャベツ・ブロッコリー・MCTオイル＋塩＋黒コショウ）・なめこの味噌汁 【間食】なし 【運動】なし 【ストレッチ】足首ストレッチ 2セット 【10/12 体重測定結果】 【10/1 […]
【1/25 体重測定結果】 【1/25 ご飯のメニュー】 【朝】パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト 【昼】かけうどん（鶏もも肉・ネギ・油揚げ・ほうれん草） 【晩】ヨシケイのメニュー（紙包み 鶏肉ときのこの野菜蒸し・大根とちくわのおかか煮・ほうれん草の白あえ）159㎉・ご飯1膳（160㎉）【間食】なし 【運動】休み 【1/26 体重測定結果】 【1/26 ご飯のメニュー】 【朝】パン（6枚 […]
【1/13 体重測定結果】 【1/13 ご飯のメニュー】 【朝】パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト 【昼】煮込みうどん（鶏もも肉・ネギ・油揚げ・ほうれん草） 【晩】ヨシケイのメニュー（あぶり焼きタンドリーチキン・クラムチャウダー・彩りひじきのゴマサラダ）537㎉・ご飯1膳（160㎉） 【間食】なし 【運動】ル・プリエスクワット１セット 【1/14 体重測定結果】 【1/14 ご飯のメニュ […]
～ 【ぼちぼちしすぎ⁉】 長々とお休みしてしまいました。 体組成計での測定だけは、していたので・・・アップさせていただきます。 物凄く体重測定の値に変化があるわけではないので、生活リズムの変化がないと余り体重にも影響が出てこないようです。 【11/27 体重測定結果】 【11/27 ご飯のメニュー】 【朝】パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト（ブルーベリー）【昼】ラーメン（豚肉・白菜・ネギ […]
