【ル・プリエスクワットの使用感想】 今更ですが、使ってみた感想をつらつらと書いてみたいと思います。 【トレーニングガイドのエクササイズ０１】 まず、座り方ですが、床につく足の裏の位置で、太ももの筋トレになるか、膝の関節に強く働きかけるトレーニングになるかが決まるように感じます。 普通のスクワットは、膝がつま先よりも前に出てはいけない…と言われているのですが、ル・プリエスクワットを使ったスクワットで […]
【50代の筋トレ】 さて、筋肉量を増やして筋肉率も上げていくには、どのようにしていくべきなのか…いろいろ調べてみました。 【50代の筋トレの注意点】 【筋トレの回数】 若い頃と比べて疲労度が高いので回復に時間がかかります。さらに、筋肉の増加する速度も遅くなっているので、無理は禁物ということです。 なので…毎日筋トレメニューをこなそうとすると、身体が悲鳴を上げて継続が難しくなるのだとか・・・。 そこ […]
昨日は、休養日（通院のため） 今回は本当に身体的に無理が出来ないので、休養日を設けています。 しかし、、本人は至って真剣にダイエットに取り組んでいます。 何卒、ご理解の程宜しくお願い致します。 【朝の体重測定】 メディアファイルの圧縮を行ってくれるプラグインを投入したことで、画像が表示されないという状態になってしまいました。元画像を消去していたため、新たに画像をアップすることが不可能となってしまい […]
【体重測定】 今日も朝から体重計に乗りました。（2020/10/28） ファイルの容量を削減するために新たにプラグインしたところ、画像が表示されない不具合が起きました (´；ω；`)ｳｩｩ 写真の画像を処分していたため、新たにアップロードすることが出来ません。 体組成計の推移を登録しているアプリの画像を代わりに添付させていただきます。（2021年1月追記） 今朝の体重は、昨日の夜の体重と変化はなか […]
【ぼちぼちダイエットを再開(10/27開始）】 どうにか体調も良くなりつつあるので、私の持病も考慮しながら…キツイダイエットではなく、ずっと続けられそうなダイエットをやっていこうと決意を固めました。 これから、ブログを更新しながら…ル・プリエスクワットの効果を書き綴っていこうと思います。 ご飯のカロリー制限は無しで、太ももの大きな筋肉を動かすスクワット運動を主体にやっていこうと思います。 このきっ […]
