今回は睡眠時間を大切にするためにブログの更新が遅れましたことお詫び申し上げます。 【8/16 体重測定結果】 【8/16 ご飯のメニュー】 【朝】プロテイン・ベースブレッド1袋・カフェオレ（MCTオイル入り）・ヨーグルト（ブルーベリー15個） 【昼】ナポリタンスパゲッティ（ベーコン1枚・ナス1/4個・トマト1/2個・玉ねぎ1/4個・ウインナー1本・パプリカ1/2個） 【晩】ヨシケイのメニュー（ニシ […]
【8/9 ご飯のメニュー】 【朝】プロテイン・ベースブレッド1袋・カフェオレ（MCTオイル入り）・ヨーグルト・キウイフルーツ1個 【昼】シーフード焼きそば（豚肉・イカ・エビ・玉ねぎ・ホタテ・あさり・ニンジン・ねぎ） 【晩】もち麦ごはん（80ｇ）・ゴーヤチャンプルー（ゴーヤ1/3本・豆腐1/4丁・ポーク1/6個・玉ねぎ1/4個）・おかか1袋・トマトサラダ（トマト1個・玉ねぎ1/4個・レタス2枚・きゅ […]
【8/2 体重測定結果】 【8/2 ご飯のメニュー】 【朝】プロテイン・ベースブレッド1袋・カフェオレ（MCTオイル入り）・ヨーグルト 【昼】沖縄そば（甘辛豚50ｇ・ネギ・もやし）・ゴーヤチャンプルー（豚肉10ｇ・ゴーヤ1/3本） 【晩】ヨシケイのメニュー(牛肉とポテトのピリ辛味噌炒め・ひじきと大豆の煮物・山菜ナムル）365㎉・ご飯1膳（160㎉） 【間食】なし 【運動】なし 【8/3 体重測定結 […]
【7/26 体重測定結果】 【7/26 ご飯のメニュー】 【朝】プロテイン・ベースブレッド1袋・カフェオレ（MCTオイル入り）・ヨーグルト 【昼】沖縄そば（豚肉の甘辛煮・もやし・ネギ）・キャベツのつけもの 【晩】ヨシケイのメニュー（豚ロースのオニオンソース・つぶつぶコーンポタージュ・さつま芋のレーズン煮）420㎉・ご飯1膳（160㎉） 【間食】なし 【運動】なし まさかの蜂の巣そうどう今年はどうし […]
【7/19 体重測定結果】 【7/19 ご飯のメニュー】 【朝】プロテイン・パン（6枚切り）1枚・カフェオレ（MCTオイル入り）・ヨーグルト 【昼】沖縄そば・豚肉と野菜炒め（豚肉・玉ねぎ・ニンジン・キャベツ・もやし） 【晩】ヨシケイのメニュー（サーモンハラスの塩焼き・高野豆腐の炊き合わせ・レンコンと貝柱のサラダ）306㎉・ご飯1膳（160㎉） 【間食】なし 【運動】なし 【7/20 体重測定結果】 […]
