【運動なし（3/25から）で71.85㎏から70.9㎏へ（5/1現在）】 ダイエットと言えば『食事制限と運動』というイメージですね。 しかし、そのどちらも行わないで瘦せられる・・・としたらどうでしょうか？ 私の食事のメニューを見ていただければ一目瞭然！結構、食べたいものを食べています。 流行りの糖質制限しておりません。間食を減らすことだけを心がけています。 それだけで本当にやせる？と思われる方は私 […]
【4/18 体重測定結果】 朝4:30 測定 朝 7:30測定 【4/18 ご飯のメニュー】 【朝】パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト・目玉焼き（卵2個・ベーコン1枚）・トマト・キウイフルーツ1個 【昼】玄米ブラン1袋 【晩】ピザーラ ピザ3枚（エビ、おもち、お肉） サラダ（レタス・きゅうり・トマト・キャベツ) 【間食】🎂ケーキ2個（プレ・バースデーのため食べちゃった） 【運動】なし 今 […]
【4/11 体重測定結果】 内臓脂肪のレベルが減って嬉しい限りです。 他力本願の運動してないので、どうなんだろう・・・って思う時もあったけど、この数値をみると、今、私が行っていることは無駄ではないんだな・・・と思います。 【4/11 ご飯のメニュー】 【朝】プロテイン・パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト 【昼】麦ごはん150ｇ・納豆・キャベツと卵炒め（卵1個） 【晩】筍ごはん（タケノコ・ […]
【4/3 体重測定結果】 【4/3 ご飯のメニュー】 【朝】パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト 【昼】デミグラスソースオムライス 1/2人前（昨日の残り） 【晩】麦ごはん150ｇ・鶏肉の照り焼き・筍とワカメと玉ねぎのみそ汁 【間食】なし 【運動】なし 【4/4 体重測定結果】 【4/4 ご飯のメニュー】 【朝】サーモン親子巻き（サーモン・イクラ・玉ねぎ）1人前・筍とワカメと玉ねぎのみそ汁 […]
【3/30 体重測定結果】 【3/30 ご飯のメニュー】 【朝】パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト（オイコス） 【昼】うどん（鶏もも肉・ネギ・油揚げ・ほうれん草・しいたけ） 【晩】ヨシケイのメニュー（まんだいのカレー風味・根菜金平・きのこのマリネ）210㎉・ご飯1膳（150㎉）【間食】コンビニスイーツ300㎉（母が買ってきちゃうんだよなぁ・・・） 【運動】なし 股関節をおかしくしてから運 […]
