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レコーディング・ダイエット

  • 2022年9月1日

【ダイエット器具は充電式が便利 】レコーディング・ダイエット~持病もちでもダイエッター~ぼちぼちダイエット50代 2/15~2/19

【2/15 体重測定結果】 【2/15 ご飯のメニュー】 【朝】パン(6枚切り)1枚・カフェオレ・ヨーグルト 【昼】インスタントラーメン(豚肉・白菜・玉ねぎ・ニンジン・キャベツ・ネギ) 【晩】ヨシケイのメニュー(カレイのたっぷり野菜あんかけ・ひじきと厚揚げの煮物・五彩金平)247㎉・ご飯1膳 160㎉ 【間食】チョコレート160㎉ 【運動】ル・プリエスクワット1セット+スレンダートーン2セット  […]

  • 2022年9月3日

レコーディング・ダイエット~持病もちでもダイエッター~ぼちぼちダイエット50代 2/12~2/14

【2/12 体重測定結果】 【2/12 ご飯のメニュー】 【朝】パン(6枚切り)1枚・カフェオレ・ヨーグルト 【昼】お雑煮(おもち2個) 【晩】ヨシケイのメニュー(紙包み 牛肉とジャガイモの甘辛だれ・切り干し大根煮・小松菜の五目お浸し)326㎉・ご飯1膳160㎉ 【間食】なし 【運動】ル・プリエスクワット1セット・スレンダートーン2セット 【2/13 体重測定結果】 【2/13 ご飯のメニュー】 […]

  • 2022年9月3日

レコーディング・ダイエットの4か月間で3㎏減った~効果を実感!

【2/11 体重測定結果】 【2/11 ご飯のメニュー】 【朝】パン(6枚切り)1枚・カフェオレ・ヨーグルト(はちみつ5g)・ニラ卵(ベーコン1枚・ニラ1/2束・卵2個) 【昼】肉饅頭1個・野菜ジュース 【晩】ヨシケイのメニュー(大龍 麻婆茄子・ねぎパオズ・春雨サラダ)313㎉・ご飯160㎉ 【間食】なし 【運動】スレンダートーン 2セット 【1/28~2/11(15日間)までの体組成計の値の変化 […]

  • 2022年9月3日

レコーディング・ダイエット~持病もちでもダイエッター~ぼちぼちダイエット50代 1/31~2/10

【1/31 体重測定結果】 【1/31 ご飯のメニュー】 【朝】パン(6枚切り)1枚・カフェオレ・ヨーグルト・ベーコンエッグ(卵2個・ベーコン1枚)レタス・きゅうり・トマト 【昼】ホットケーキ1枚・野菜ジュース 【晩】ヨシケイのメニュー 1/30のメニュー(氷温造り 赤魚のみぞれ煮・根菜金平・菜の花のからし和え)200㎉・ご飯1膳(160㎉) 【間食】なし 【運動】カルフット2セット やはり、昨日 […]

  • 2022年9月3日

【スローステップ運動&ル・プリエスクワットの運動でダイエット。】レコーディング・ダイエット~持病もちでもダイエッター~ぼちぼちダイエット50代 1/25~1/30

【1/25 体重測定結果】 【1/25 ご飯のメニュー】 【朝】パン(6枚切り)1枚・カフェオレ・ヨーグルト 【昼】かけうどん(鶏もも肉・ネギ・油揚げ・ほうれん草) 【晩】ヨシケイのメニュー(紙包み 鶏肉ときのこの野菜蒸し・大根とちくわのおかか煮・ほうれん草の白あえ)159㎉・ご飯1膳(160㎉)【間食】なし 【運動】休み 【1/26 体重測定結果】 【1/26 ご飯のメニュー】 【朝】パン(6枚 […]