この前は、内臓脂肪が9.5から9.0に減った（2日間という短いいのちでした💦）と大喜びしたんですけどね・・・😨 あの後、1日で元に戻っちゃった(´；ω；`)ｳｩｩ やはり、内臓脂肪の数値を変えるのは難しいらしい (・_・;) 【12/16 ご飯のメニュー】 【朝】パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト 【昼】ラーメン（豚肉・白菜・玉ねぎ・ニンジン・もやし）1人前・柿1/2個 【晩】ヨシケイの […]
今回は、最近のお気に入りのおやつを３つ、ご紹介させてくださいね。 お気に入りのおやつ glico SUNAO チョコチップ＆発酵バター 1袋なんと・・・155㎉ だいたい15枚くらい入ってます。量を食べたい時には重宝しますね。 糖質50％軽減（9.3ｇ）糖質50％でも、ちゃんとコクがあって、チョコチップの味に深みがあり、本当に美味しい😊 タニタ食堂監修 クラッシュアーモンド＋プラス おせんべい […]
久しぶりの更新です。先週は、大掃除などで体力的に限界になり、更新できませんでした。ブログに書くことで、私の体重測定のモチベーションが継続できます。頑張って続けていきます。 【12/2 体重測定結果】 【12/2 ご飯のメニュー】 【朝】パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト 【昼】うどん（鶏もも肉・ネギ・ほうれん草） 【晩】ヨシケイのメニュー（骨まで柔らかイワシ生姜煮・牛肉と野菜のごまだれ炒 […]
【体重アプリを使って体重・体脂肪率・筋肉量・BMIを管理】 パソコンに入力する前に、アプリに体組成計の値を書き込むレコーディング・ダイエットになっています。 これが、大変便利でして・・・。自分の身体の全体像が見えるので、大変励みになっています。 数値がグラフで表れるので、上がったり下がったりが感覚で読み取れて、頑張ろう！って思えます。 【砂糖豊富な間食後の体組成計の値の変化】 私が間食をバカ食いし […]
～ 【ぼちぼちしすぎ⁉】 長々とお休みしてしまいました。 体組成計での測定だけは、していたので・・・アップさせていただきます。 物凄く体重測定の値に変化があるわけではないので、生活リズムの変化がないと余り体重にも影響が出てこないようです。 【11/27 体重測定結果】 【11/27 ご飯のメニュー】 【朝】パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト（ブルーベリー）【昼】ラーメン（豚肉・白菜・ネギ […]
