【11/24 体重測定結果】 【11/24 ご飯のメニュー】 【朝】全粒粉パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト（イチゴ）【昼】インスタントラーメン（醬油ラーメン）豚肉・白菜・ネギ・もやし）1人前【晩】ヨシケイのメニュー（びんちょうまぐろ丼・豚汁・かぼちゃのそぼろあんかけ）247㎉・ご飯1膳（160㎉） 【間食】なし 【運動】ル・プリエスクワット１セット 【11/25 体重測定結果】 【11 […]
【11/21 体重測定結果】 【11/21 ご飯のメニュー】 【朝】 パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト（イチゴ） 【昼】 ちゃんぽん（リンガーハット・冷凍食品） 【晩】 和風マーボーナス（ナス・豚ひき肉・ネギ・しょうが）・みそ汁（あおさ・豆腐・ネギ）・ご飯1膳（160㎉） 【間食】なし 【運動】なし 【11/22 体重測定結果】 【11/22 ご飯のメニュー】 【朝】サバの塩焼き80ｇ […]
？ 今週は、通院の日でした。 病院は、いろんな方々がいらっしゃるので・・・自分なんてまだまだ動けるよねと思えてくる場所です。 ポジティブシンキングで、これからも頑張りたいと思いますので、よろしくお願いいたします。 【11/19 朝 体重測定結果】 【11/19 夜 体重測定結果】 珍しいことに朝・夜と同じ筋肉量。体重は、0.5㎏増え体脂肪率は、増えちゃった(;´д｀) やはり、お昼の🍙おにぎりだけ […]
【無理ができないなぁ】 日曜日に無理をしたのか・・・体調不良になってしまいました。嫌ですね～。物凄く疲れやすくなっています。免疫力を下げる薬のせいですが・・・本当に体調管理には気を遣います。 薬のせいで、太るし・・・💦 だからこそ、ぼちぼちダイエットなんですけどね😵 気持ちを切り替えて、頑張ろう！ 【このブログは、ほぼ・・・レコーディング・ダイエットになっております。】 ほぼほぼ・・・記録を残して […]
昨日は休養日でした。 ル・プリエスクワットはお休みしました。・・・が体重測定だけはしました。 【11/12 体重測定結果】 1日中、特別なこともせずに過ごした結果です。 いつもより動き回り方が少なかったので・・・筋肉量が減りました💦 あっという間に筋肉って減るんですね～😢 休養日の過ごし方も考えなくては・・・。 【11/12のご飯のメニュー】 【朝】 ご飯80㎉・目玉焼き（卵2個・ベーコン1枚）・ […]
