- 2022年5月9日
【体重と内臓脂肪のレベルと筋肉量 】レコーディングダイエット～持病もちダイエッター～ぼちぼちダイエット50代【1/5～1/12】
【1/5 体重測定結果】 【1/5 ご飯のメニュー】 【朝】パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト 【昼】お雑煮（おもち2個）・黒豆（スプーン1杯） 【晩】ヨシケイのメニュー（海老入り麻婆豆腐・鶏肉とがんもの炊き合わせ・ブロッコリーのごま辛子じょうゆあえ）317㎉・ご飯1膳（160㎉） 【間食】なし 【運動】ル・プリエスクワット１セット 【1/6 体重測定結果】 【1/6 ご飯のメニュー】 […]