- 2022年9月19日
レコーディング・ダイエット～持病もちでもダイエッター～アラカンダイエット～【9/12～9/19】
【9/12 体重測定結果】 【9/12 ご飯のメニュー】 【朝食】青汁プロテイン（豆乳・粉末青汁プロテイン・MCTオイル）・ヨーグルト（ブルーベリー10個） 【昼食】ビーフン炒め・トマト＆きゅうり・ワカメのおみそ汁・麦茶 【夕食】ヨシケイのメニュー（いかの西京焼き・高野豆腐の炊き合わせ・彩りひじきのごまサラダ）310㎉・玄米ご飯200ｇ 【間食】なし 【運動】なし 【ストレッチ】 足首ストレッチ […]