- 2022年9月3日
【小食の日を作る】レコーディング・ダイエット～持病もちでもダイエッター～ぼちぼちダイエット50代 3/12～3/16
【3/12 体重測定結果】 【3/12 ご飯のメニュー】 【朝】プロテイン・パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト 【昼】インスタントラーメン（豚肉・白菜・ニンジン・もやし・玉ねぎ・卵1個） 【晩】ヨシケイのメニュー（やまと豚生姜焼き・かぼちゃの煮つけ・いんげんの胡麻和え）305㎉・ご飯1膳（160㎉） 【間食】なし 【運動】カルフット 2セット 今日はものすごく疲れた・・・。 明日も頑張ら […]