私のダイエットは、いつも72㎏が壁なんですね。若い頃は、難なく乗り越えていけましたが、今現在は難しい状況です。そこで、新たなる方法で取り組んでいこうと思います。食事制限ダイエット・カロリー制限ダイエット・筋肉運動ダイエットなどは昔やりましたが、見事にリバウンドしましたので行いません。そこで、新たに始めようと考えた方法は、脂肪を落としながら、しなやかな筋肉を残すダイエット方法。その名は【美容目的食】 […]
【体重測定結果】 【3/2 ご飯のメニュー】 【朝】パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト 【昼】サンドウィッチ・野菜ジュース 【晩】ヨシケイのメニュー（紙包みイカのバター醬油・蒸し野菜・こんにゃくのピリ辛煮）205㎉・ご飯1膳（160㎉） 【間食】なし 【運動】スレンダートーン 2セット 【3/3 体重測定結果】 【3/3 ご飯のメニュー】 【朝】フルグラ・牛乳・ヨーグルト 【昼】インス […]
【1/31 体重測定結果】 【1/31 ご飯のメニュー】 【朝】パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト・ベーコンエッグ（卵2個・ベーコン1枚）レタス・きゅうり・トマト 【昼】ホットケーキ1枚・野菜ジュース 【晩】ヨシケイのメニュー 1/30のメニュー（氷温造り 赤魚のみぞれ煮・根菜金平・菜の花のからし和え）200㎉・ご飯1膳（160㎉） 【間食】なし 【運動】カルフット2セット やはり、昨日 […]
【1/25 体重測定結果】 【1/25 ご飯のメニュー】 【朝】パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト 【昼】かけうどん（鶏もも肉・ネギ・油揚げ・ほうれん草） 【晩】ヨシケイのメニュー（紙包み 鶏肉ときのこの野菜蒸し・大根とちくわのおかか煮・ほうれん草の白あえ）159㎉・ご飯1膳（160㎉）【間食】なし 【運動】休み 【1/26 体重測定結果】 【1/26 ご飯のメニュー】 【朝】パン（6枚 […]
【1/13 体重測定結果】 【1/13 ご飯のメニュー】 【朝】パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト 【昼】煮込みうどん（鶏もも肉・ネギ・油揚げ・ほうれん草） 【晩】ヨシケイのメニュー（あぶり焼きタンドリーチキン・クラムチャウダー・彩りひじきのゴマサラダ）537㎉・ご飯1膳（160㎉） 【間食】なし 【運動】ル・プリエスクワット１セット 【1/14 体重測定結果】 【1/14 ご飯のメニュ […]
