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時間栄養学

  • 2022年9月3日

【美容目的食.2】【時間栄養学】【糖質制限をする?】レコーディング・ダイエット~持病もちでもダイエッター~ぼちぼちダイエット50代 3/11

【美容目的食について 2】 今日は、タンパク質がいかに大切かを考えてみたいと思います。寝ている間、栄養は入ってこないですね。だとすると、寝起きの身体の状態は・・・プチ飢餓状態なわけです。プチ飢餓状態になると、身体のグリコーゲンを分解して使っちゃうんです。グリコーゲンって?身体を動かすエネルギー源です。 朝ごはんで炭水化物を取らないとグリコーゲンが枯渇しちゃいます。また、同様に朝ごはんでタンパク質を […]