- 2022年5月9日
【体脂肪率・筋肉量】【ル・プリエスクワットの効果はいかに？】【１３】レコーディング・ダイエット～持病もちでもダイエッター～ぼちぼちダイエット50代・ 【11/14～11/15】
11/14の土曜日 ちょっと、食べ過ぎてしまいました。 【11/14のご飯のメニュー】 【朝】 パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト（ブルーべリー） 【昼】 オムライス（デミグラスソース）・野菜ジュース・野菜サラダ（レタス・きゅうり・トマト) 【晩】 モスバーガー（スパイシーモスチーズバーガー・オニポテ・サラダ）420㎉＋205㎉＋50㎉ 【間食】なし 【運動】ル・プリエスクワット１セット […]