- 2022年7月10日
レコーディング・ダイエット～持病もちでもダイエッター～アラカンダイエット～【7/4～7/10】
【7/4 体重測定結果】 【7/4 ご飯のメニュー】 【朝食】たかみメロン1/4個・青汁プロテイン（豆乳・粉末青汁プロテイン・MCTオイル） 【昼食】玄米ご飯150ｇ・野菜炒め・キュウリ・ジーマーミ豆腐 【夕食】ヨシケイのメニュー（10品目のお煮しめ・厚焼き玉子・青梗菜の煮浸し）232㎉・ご飯150ｇ 【間食】なし 【運動】なし 【ストレッチ】 足首ストレッチ １セット 【7/5 体重測定結果】 […]