- 2022年7月3日
レコーディング・ダイエット～持病もちでもダイエッター～アラカンダイエット～【6/27～7/3】
【6/27 体重測定結果】 【6/27 ご飯のメニュー】 【朝食】青汁プロテイン（豆乳・粉末青汁プロテイン・MCTオイル）・ヨーグルト（アプリコットジャム） 【昼食】玄米ご飯・豚肉と野菜炒め 【夕食】ヨシケイのメニュー（サーモンハラスの塩焼き・豚ばら肉と大根の生姜煮・しらすとワカメの酢の物）355㎉・ごはん150ｇ 【間食】なし 【運動】なし 【ストレッチ】 足首ストレッチ １セット 【6/28 […]