長く続けよう

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立つだけダイエット

レコーディング・ダイエット
  • 2022年9月3日

【立つだけダイエットを実感】レコーディング・ダイエット～持病もちでもダイエッター～ぼちぼちダイエット50代～アラカンダイエット　【4/3～4/10】

【4/3　体重測定結果】 【4/3　ご飯のメニュー】 【朝】パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト 【昼】デミグラスソースオムライス　1/2人前（昨日の残り） 【晩】麦ごはん150ｇ・鶏肉の照り焼き・筍とワカメと玉ねぎのみそ汁 【間食】なし 【運動】なし 【4/4　体重測定結果】 【4/4　ご飯のメニュー】 【朝】サーモン親子巻き（サーモン・イクラ・玉ねぎ）1人前・筍とワカメと玉ねぎのみそ汁 […]

ル・プリエスクワットの効果は？
  • 2022年8月27日

【立つだけダイエット方法】ル・プリエスクワットの効果はいかに？ぼちぼちダイエット50代　体脂肪率・筋肉量

【ぼちぼちダイエットを再開(10/27開始）】 どうにか体調も良くなりつつあるので、私の持病も考慮しながら…キツイダイエットではなく、ずっと続けられそうなダイエットをやっていこうと決意を固めました。 これから、ブログを更新しながら…ル・プリエスクワットの効果を書き綴っていこうと思います。 ご飯のカロリー制限は無しで、太ももの大きな筋肉を動かすスクワット運動を主体にやっていこうと思います。 このきっ […]