- 2022年9月3日
レコーディング・ダイエット～持病もちでもダイエッター～ぼちぼちダイエット50代 2/12～2/14
【2/12 体重測定結果】 【2/12 ご飯のメニュー】 【朝】パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト 【昼】お雑煮（おもち2個） 【晩】ヨシケイのメニュー（紙包み 牛肉とジャガイモの甘辛だれ・切り干し大根煮・小松菜の五目お浸し）326㎉・ご飯1膳160㎉ 【間食】なし 【運動】ル・プリエスクワット１セット・スレンダートーン２セット 【2/13 体重測定結果】 【2/13 ご飯のメニュー】 […]