- 2022年9月3日
【美容目的食.２】【時間栄養学】【糖質制限をする？】レコーディング・ダイエット～持病もちでもダイエッター～ぼちぼちダイエット50代 3/11
【美容目的食について ２】 今日は、タンパク質がいかに大切かを考えてみたいと思います。寝ている間、栄養は入ってこないですね。だとすると、寝起きの身体の状態は・・・プチ飢餓状態なわけです。プチ飢餓状態になると、身体のグリコーゲンを分解して使っちゃうんです。グリコーゲンって？身体を動かすエネルギー源です。 朝ごはんで炭水化物を取らないとグリコーゲンが枯渇しちゃいます。また、同様に朝ごはんでタンパク質を […]