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美容目的食

レコーディング・ダイエット
  • 2022年9月3日

【美容目的食.２】【時間栄養学】【糖質制限をする？】レコーディング・ダイエット～持病もちでもダイエッター～ぼちぼちダイエット50代　3/11

【美容目的食について　２】 今日は、タンパク質がいかに大切かを考えてみたいと思います。寝ている間、栄養は入ってこないですね。だとすると、寝起きの身体の状態は・・・プチ飢餓状態なわけです。プチ飢餓状態になると、身体のグリコーゲンを分解して使っちゃうんです。グリコーゲンって？身体を動かすエネルギー源です。 朝ごはんで炭水化物を取らないとグリコーゲンが枯渇しちゃいます。また、同様に朝ごはんでタンパク質を […]

レコーディング・ダイエット
  • 2022年9月3日

【食べた時だけ瘦せるシステムがとまる】【美容目的食】レコーディング・ダイエット～持病もちでもダイエッター～ぼちぼちダイエット50代　3/8～3/10

私のダイエットは、いつも72㎏が壁なんですね。若い頃は、難なく乗り越えていけましたが、今現在は難しい状況です。そこで、新たなる方法で取り組んでいこうと思います。食事制限ダイエット・カロリー制限ダイエット・筋肉運動ダイエットなどは昔やりましたが、見事にリバウンドしましたので行いません。そこで、新たに始めようと考えた方法は、脂肪を落としながら、しなやかな筋肉を残すダイエット方法。その名は【美容目的食】 […]