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腸活

レコーディング・ダイエット
  • 2021年9月30日

運動・食事制限なしで1ヶ月1㎏減った～レコーディング・ダイエット～持病もちでもダイエッター～ぼちぼちダイエット50代～アラカンダイエット【4/26～5/1】

【運動なし（3/25から）で71.85㎏から70.9㎏へ（5/1現在）】 ダイエットと言えば『食事制限と運動』というイメージですね。 しかし、そのどちらも行わないで瘦せられる・・・としたらどうでしょうか？ 私の食事のメニューを見ていただければ一目瞭然！結構、食べたいものを食べています。 流行りの糖質制限しておりません。間食を減らすことだけを心がけています。 それだけで本当にやせる？と思われる方は私 […]

レコーディング・ダイエット
  • 2022年9月1日

レコーディング・ダイエット～持病もちでもダイエッター～ぼちぼちダイエット50代～アラカンダイエット【4/18～4/25】

【4/18　体重測定結果】 朝4:30　測定 朝　7:30測定 【4/18　ご飯のメニュー】 【朝】パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト・目玉焼き（卵2個・ベーコン1枚）・トマト・キウイフルーツ1個 【昼】玄米ブラン1袋 【晩】ピザーラ　ピザ3枚（エビ、おもち、お肉）　サラダ（レタス・きゅうり・トマト・キャベツ) 【間食】🎂ケーキ2個（プレ・バースデーのため食べちゃった） 【運動】なし 今 […]