【8/8 体重測定結果】 【8/8 ご飯のメニュー】 【朝食】青汁プロテイン（豆乳・粉末青汁プロテイン・MCTオイル）・ヨーグルト（ブルーベリー10個）・種無し巨峰 【昼食】玄米ご飯200ｇ・アスパラガスの卵＆バター炒め 【夕食】ヨシケイのメニュー（氷温づくり 白身魚の西京焼き・鶏肉のカラフル塩炒め・椎茸入りおから）490㎉・ご飯200ｇ 【間食】カレーせんべい 3枚・チョコレートカカオ86％ 【 […]
【8/1 体重測定結果】 【8/1 ご飯のメニュー】 【朝食】青汁プロテイン（豆乳・粉末青汁プロテイン・MCTオイル） 【昼食】玄米ご飯・ゴーヤチャンプルー（ゴーヤ・卵2個） 【夕食】ヨシケイのメニュー（野菜のカラフルカレー・レンコンと貝柱のサラダ・ヤングコーンといんげんのコンソメ炒め）273㎉・玄米ご飯200ｇ 【間食】長命草ドリンク・カレーせんべい2枚 【運動】なし 【ストレッチ】 足首ストレ […]
【7/25 体重測定結果】 【7/25 ご飯のメニュー】 【朝食】青汁プロテイン（豆乳・粉末青汁プロテイン・MCTオイル）・ヨーグルト・ソルダム 【昼食】玄米ご飯・きゅうり・トマト・切干大根煮・きんぴらごぼう 【夕食】ヨシケイのメニュー（鶏のから揚げネギソース・高野豆腐の炊き合わせ・しらすとわかめの酢の物）312㎉・ご飯150ｇ 【間食】アイスクリーム 【運動】なし 【ストレッチ】 足首ストレッチ […]
【7/4 体重測定結果】 【7/4 ご飯のメニュー】 【朝食】たかみメロン1/4個・青汁プロテイン（豆乳・粉末青汁プロテイン・MCTオイル） 【昼食】玄米ご飯150ｇ・野菜炒め・キュウリ・ジーマーミ豆腐 【夕食】ヨシケイのメニュー（10品目のお煮しめ・厚焼き玉子・青梗菜の煮浸し）232㎉・ご飯150ｇ 【間食】なし 【運動】なし 【ストレッチ】 足首ストレッチ １セット 【7/5 体重測定結果】 […]
【5/23 体重測定結果】 【5/23 ご飯のメニュー】 【朝食】目玉焼き・サラダ・豆乳 【昼食】マルゲリータ 【夕食】ヨシケイのメニュー（豚ロースのオニオンソース・つぶつぶコーンポタージュ・かぼちゃの煮付け）394㎉・いかの一夜漬け・ご飯150ｇ 【間食】なし 【運動】なし 【ストレッチ】 足首ストレッチ １セット 【5/24 体重測定結果】 【5/24 ご飯のメニュー】 【朝食】バナナ1本・ヨ […]
