【5/16 体重測定結果】 【5/16 ご飯のメニュー】 【朝食】青汁プロテイン（牛乳＋粉末青汁・MCTオイル） 【昼食】インスタントラーメン（豚肉・玉ねぎ・ニンジン・もやし） 【夕食】ヨシケイのメニュー（チキンのじゃがバター・ひじきと大豆の煮物・小松菜のごまあえ）349㎉・ごはん200ｇ 【間食】プリン 【運動】なし 【ストレッチ】 足首ストレッチ １セット 親がプリンにハマっているので・・・ほ […]
【5/9 体重測定結果】 【5/9 ご飯のメニュー】 【朝食】バナナ1本・ヨーグルト・青汁プロテイン（牛乳＋粉末青汁・MCTオイル） 【昼食】沖縄そば 【夕食】ヨシケイのメニュー（クラムチャウダー・ごぼうと枝豆のサラダ）・豚ヒレカツ（2個残しました～）・ごはん150ｇ 【間食】チェダーチーズパイサンド 2個 【運動】なし 【ストレッチ】 足首ストレッチ １セット 休み明けで調子が今ひとつ・・・。調 […]
【5/2 体重測定結果】 【5/2 ご飯のメニュー】 【朝食】青汁プロテイン（牛乳＋粉末青汁＋MCTオイル） 【昼食】ごはん150ｇ・玉子スープ・野菜炒め・野菜ジュース 【夕食】ヨシケイのメニュー（牛肉と野菜のオイスターソース・角揚げの甘じょうゆ煮・五目なます）・ごはん150ｇ 【間食】みかんの牛乳寒天 【運動】ル・プリエスクワット １セット 【ストレッチ】 足首ストレッチ １セット 【5/3 体 […]
【もはや・・・ダイエットではなく維持期間⁉】 いろんなことがあり精神統一が必要な毎日ですが、現在ダイエットというよりは現状維持の状態です。ダイエットの醍醐味というべき現状維持ですね・・・・・・・・・・・。リバウンドしないように気をつけてはいますが、たまに食欲が爆発することがあります。うまく乗り切れるように精神をコントロールして継続していこうと思いますので、よろしくお願い申し上げます。 【4/4 体 […]
【3/28 体重測定結果】 【3/28 ご飯のメニュー】 【朝食】バナナ1本・青汁プロテイン（MCTオイル入り）・ヨーグルト 【昼食】インスタントラーメン（豚肉・キャベツ・ニンジン・もやし）・トマト1個 【夕食】ヨシケイのメニュー（チキンとお豆のトマトソース煮・ヤングコーンといんげんのコンソメ炒め・レンコンと貝柱のサラダ）283㎉・ごはん150ｇ 【間食】ウナギサブレ 1個・カステラ 1個 【運動 […]
