【3/22 体重測定結果】 【3/22 ご飯のメニュー】 【朝食】バナナ1本・牛乳（青汁プロテイン＋MCTオイル入り） 【昼食】餃子 8個 【夕食】長州鶏クリスピースティック（ヨシケイのメニュー）・キャベツの千切り・具だくさんのおみそ汁・ごはん150ｇ 【間食】うなぎサブレ 2枚・レーズンサンド 【運動】なし 【ストレッチ】 足首ストレッチ 2セット 朝食用のヨーグルトを買い忘れました💦今日はとり […]
【おことわり】 消化速度を考えてのダイエット方法を試していましたが・・・カレーライスが食べられない、七味唐辛子が麵類に使えない、キムチや唐辛子味の食品が食べられない、ミートソースやトマト料理がほぼ食べられない・・・等、不都合なことばかり起きましたので断念することにしました。これらの食品を食べた時にはオリーブオイルを飲むと良いとのことでしたが、あまりにも回数が多いので嫌になってしまったことが断念する […]
【3/7 体重測定結果】 【3/7 ご飯のメニュー】 【朝食】プロテイン＋牛乳（MCTオイル入り）・ヨーグルト 【昼食】インスタントラーメン（豚肉・白菜・ニンジン・もやし・玉ねぎ） 【夕食】ヨシケイのメニュー（骨までやわらかいわし生姜煮・なすのそぼろみそ炒め・菜の花のからしあえ）376㎉・ご飯150ｇ 【間食】焼きチーズタルト（ファミリーマート）・コーヒー マグカップ1杯 【運動】なし 【ストレッ […]
【2/24 体重測定結果】 【2/24 ご飯のメニュー】 【朝食・昼食】パン4個・サラダ・卵炒め（ほうれん草） 【夕食】はらこ飯・わかめの味噌汁・ブロッコリー 【間食】チョコケーキ1個 【運動】なし 【ストレッチ】足首ストレッチ １セット 【2/25 体重測定結果】 【2/25 ご飯のメニュー】 【朝食】バナナ1本・ヨーグルト・牛乳（MCTオイル入り） 【昼食】インスタントラーメン（豚肉・白菜・ニ […]
【1/31 体重測定結果】 【1/31 ご飯のメニュー】 【朝食前】白湯200㏄ 【朝食】バナナ1本・ヨーグルト・牛乳（MCTオイル入り） 【昼食】チャーハン（豚肉・ピーマン・玉ねぎ・ニンジン・キャベツ） 【夕食】ヨシケイのメニュー（牛バラ焼き風・十彩豆・しらすとわかめの酢の物）430㎉・ご飯200ｇ 【間食】なし 【運動】なし 【ストレッチ】足首ストレッチ １セット 【2/1 体重測定結果】 【 […]
