【1/24 体重測定結果】 【1/24 ご飯のメニュー】 【朝食前】白湯200㏄ 【朝食】バナナ1本・ヨーグルト・牛乳（MCTオイル入り） 【昼食】インスタントラーメン（豚肉・白菜・ニンジン・もやし・玉ねぎ） 【夕食】ヨシケイのメニュー（豚肉のガーリックスタミナ炒め・ひじきと厚揚げの煮物・ほうれん草のナムル 313㎉）・ご飯200ｇ 【間食】sunao 1袋 【運動】なし 【ストレッチ】足首ストレ […]
【1/3 体重測定結果】 【1/3 ご飯のメニュー】 【朝食前】白湯200㏄ 【朝食】バナナ1本・ヨーグルト・牛乳（MCTオイル入り） 【昼食】お雑煮（おもち2個） 【夕食】お刺身盛り合わせ・ご飯200ｇ・お味噌汁 【夕食後】レモン水（レモン1/2個・白湯200㏄） 【間食】なし 【運動】なし 【ストレッチ】足首ストレッチ １セット 【1/4 体重測定結果】 【1/4 ご飯のメニュー】 【朝食前】 […]
【12/27 体重測定結果】 【12/27 ご飯のメニュー】 【朝食前】白湯200㏄ 【朝食】バナナ1本・イチゴ（3個）・ヨーグルト・牛乳（MCTオイル入り） 【昼食】チャーハン（豚肉・ピーマン・玉ねぎ・ニンジン・キャベツ） 【夕食】ヨシケイのメニュー（海老といかの海鮮中華炒め・なすのさっぱりおろし煮・山菜ナムル）233㎉・ご飯150ｇ 【夕食後】レモン水（レモン1/2個・白湯200㏄） 【間食】 […]
【12/20 体重測定結果】 【12/20 ご飯のメニュー】 【朝食前】白湯200㏄ 【朝食】バナナ1本・ヨーグルト・牛乳（MCTオイル入り） 【昼食】チャーハン（豚肉・ピーマン・玉ねぎ・ニンジン・キャベツ）・緑茶 1杯 【夕食】ヨシケイのメニュー（ボンゴレペペロンチーノ・ベーコンと野菜のポトフ・温玉サラダ（レタス・きゅうり・トマト・キャベツ・温泉卵）577㎉ 【夕食後】生レモン水（レモン1/2個 […]
【12/13 体重測定結果】 【12/13 ご飯のメニュー】 【朝食前】レモン水（レモン1/2個・白湯200㏄） 【朝食】バナナ1本・ヨーグルト・牛乳（MCTオイル入り） 【昼食】ごはん・芋煮（12/12の芋煮）・キウイフルーツ 1個・食後 コーヒーマグカップ 1杯 【夕食】ヨシケイのメニュー（牛肉と小松菜のとろ～り卵ソース・がんもと野菜の煮物・しらすとわかめの酢の物）253㎉・ご飯1膳（150ｇ […]
