- 2022年6月28日
レコーディング・ダイエット～持病もちでもダイエッター～アラカンダイエット～【4/25～5/1】
【4/25 体重測定結果】 【4/25 ご飯のメニュー】 【朝食】バナナ1本・ヨーグルト・牛乳（青汁プロテイン＋MCTオイル） 【昼食】エビピラフ・野菜炒め 【夕食】ヨシケイのメニュー（チキン南蛮・豆腐の五目あんかけ・ほうれん草のお浸し・ひじきの煮物）416㎉・ごはん150ｇ 【間食】チョコレートクッキー 【運動】なし 【ストレッチ】 足首ストレッチ 2セット お昼ご飯を食べたあと・・・おやつを食 […]