- 2021年10月31日
レコーディング・ダイエット～持病もちでもダイエッター～アラカンダイエット【10/26～10/31】
【10/26 ご飯のメニュー】 【朝】プロテイン・食パン1枚・カフェオレ（MCTオイル入り）・ヨーグルト 【昼】餃子10個 【晩】麻婆豆腐・チャプチェ・サラダ（レタス・きゅうり・トマト・キャベツ・ブロッコリー・ゆで卵）・押し麦ごはん（150ｇ） 【間食】なし 【運動】なし 【ストレッチ】足首ストレッチ 2セット 今日はトイレ騒動が起きました。トイレマットがものすごく濡れていて・・・なにごと？水がビ […]