- 2022年8月7日
レコーディング・ダイエット～持病もちでもダイエッター～アラカンダイエット～【7/25～7/31】
【7/25 体重測定結果】 【7/25 ご飯のメニュー】 【朝食】青汁プロテイン（豆乳・粉末青汁プロテイン・MCTオイル）・ヨーグルト・ソルダム 【昼食】玄米ご飯・きゅうり・トマト・切干大根煮・きんぴらごぼう 【夕食】ヨシケイのメニュー（鶏のから揚げネギソース・高野豆腐の炊き合わせ・しらすとわかめの酢の物）312㎉・ご飯150ｇ 【間食】アイスクリーム 【運動】なし 【ストレッチ】 足首ストレッチ […]