- 2021年11月14日
レコーディング・ダイエット～持病もちでもダイエッター～アラカンダイエット～【8/23～8/29】
【8/23 体重測定結果】 【8/23 ご飯のメニュー】 【朝】プロテイン・ベースブレッド1袋・カフェオレ（MCTオイル入り）・ヨーグルト（ブルーベリー10個） 【昼】おもち3個・のり3枚・粕汁（鮭・ゴボウ・ネギ・大根・しいたけ） 【晩】ヨシケイのメニュー（鶏肉のカシューナッツ炒め・野菜の彩り煮・ミニサラダ）385㎉・ご飯1膳（200㎉） 【間食】なし 【運動】なし 【8/24 体重測定結果】 【 […]