- 2022年9月11日
レコーディング・ダイエット～持病もちでもダイエッター～アラカンダイエット～【9/5～9/11】
【9/5 体重測定結果】 【9/5 ご飯のメニュー】 【朝食】青汁プロテイン（豆乳・粉末青汁プロテイン・MCTオイル） 【昼食】ゆばのあんかけ（玄米ご飯200ｇ・おくら・わかめ・ゆば）・きゅうり＆トマト・青汁プロテイン（豆乳・粉末青汁プロテイン） 【夕食】ヨシケイのメニュー（チキン南蛮・ひじきと厚揚げの煮物・ブロッコリーのごま辛子じょうゆあえ）335㎉・ご飯200ｇ 【間食】なし 【運動】なし 【 […]