【3/7 体重測定結果】 【3/7 ご飯のメニュー】 【朝食】プロテイン＋牛乳（MCTオイル入り）・ヨーグルト 【昼食】インスタントラーメン（豚肉・白菜・ニンジン・もやし・玉ねぎ） 【夕食】ヨシケイのメニュー（骨までやわらかいわし生姜煮・なすのそぼろみそ炒め・菜の花のからしあえ）376㎉・ご飯150ｇ 【間食】焼きチーズタルト（ファミリーマート）・コーヒー マグカップ1杯 【運動】なし 【ストレッ […]
【2/24 体重測定結果】 【2/24 ご飯のメニュー】 【朝食・昼食】パン4個・サラダ・卵炒め（ほうれん草） 【夕食】はらこ飯・わかめの味噌汁・ブロッコリー 【間食】チョコケーキ1個 【運動】なし 【ストレッチ】足首ストレッチ １セット 【2/25 体重測定結果】 【2/25 ご飯のメニュー】 【朝食】バナナ1本・ヨーグルト・牛乳（MCTオイル入り） 【昼食】インスタントラーメン（豚肉・白菜・ニ […]
【お詫び】 新型コロナにみなし陽性になりました。高熱が出てTwitter＆ブログを更新できず、誠に申し訳ございませんでした。職場に無事に復帰することができましたが、体力的に辛くてブログ、Twitter・・・しばらく手つかずでした。体重測定だけは行っていましたので、今回は体重測定中心の投稿になります事お詫び申し上げます。また、再度更新して参りますので何卒よろしくお願いいたします。 【2/7 体重測定 […]
【6/14 体重測定結果】 【6/14 ご飯のメニュー】 【朝】プロテイン・パン（6枚切り）1枚・カフェオレ（MCTオイル入り）・ヨーグルト・プラム3個 【昼】沖縄そば（ネギ・もやし）1人前・ポークと野菜炒め（ポーク・ピーマン・玉ねぎ・ニンジン・キャベツ） 【晩】ヨシケイのメニュー（麦とハーブの三元豚の豚丼・鶏肉とがんもの炊き合わせ・ブロッコリーのごま辛子醬油和え）490㎉・ご飯0.3膳（50㎉） […]
【6/7 朝・夜 体重測定結果】 【6/7 ご飯のメニュー】 【朝】プロテイン・パン（6枚切り）1枚・カフェオレ（MCTオイル入り）・ヨーグルト 【昼】沖縄そば（ネギ・モヤシ・豚肉の甘辛煮） 【晩】ヨシケイのメニュー（完熟トマトのミートソースグラタン・ジャガイモとソーセージのバターソテー・ごぼうと枝豆のサラダ）391㎉ 【間食】なし 【運動】なし 【6/8 体重測定結果】 【6/8 ご飯のメニュー […]
